健忘是什么回事?

时间:2021-02-21 09:45       来源: 未知

      你好,非常同情你的遭遇,那么,健忘症是一种病吗?以下有几个医学问题可以供你参考,希望对你有帮助。一、在医学上,健忘是一种病吗?  健忘到底是不是一种病呢?就连专家们也争论不休。所谓健忘,顾名思义,是指健康的遗忘,也就是医学上说的老年性良性健忘症,现称与年龄有关的记忆障碍,是一种正常或生理性非进行性的大脑衰老过程,其特点是对事件的某些细节准确回忆存在困难,记不住人名、地点、电话号码、邮政编码,对此往往感到负担或主动求医,并力图设法弥补记忆缺陷。常用记笔记、请人提醒的方法,以适应正常生活、工作和社交活动,但事件本身或总的记忆力相对保存。二、为什么会健忘?  人为什么会健忘呢?是每个人都有?还是只表现在特定的人群上呢?  人的大脑有多少神经细胞呢?答案是10亿左右,而且是在出生时就定下来了,以后都不会增加。人之所以会通过学习逐渐聪明起来,是由于神经细胞的突触增多的缘故。突触是每个神经细胞之间互相联系的树状突起,最多的神经细胞的突起可以达到30万个之多。但是,随着年龄的增长,脑神经细胞,也在逐渐减少。这就势必造成大脑功能的下降,每10年约减少5%,与此同时,神经细胞互相联系的树状突起也随年龄的增高而减少,神经细胞相互之间传递信息的乙酰胆碱和乙酰转换酶也在减少。所以,记忆力的轻度下降是一种生理现象。  1.疾病因素:脑部的直接病变如肿瘤、外伤、脑炎等直接损伤大脑细胞,而患有动脉硬化症、高血压、糖尿病等的病人,则因脑部血管变细、狭窄,血流不畅,使脑部供养减少,从而影响影响到脑细胞营养的供给,使脑细胞活力不足,记忆力减退。  2.遗传因素:遗传因素对人的影响是广泛的,能导致多种疾病和生理异常现象,对记忆的影响亦不例外。  3.自我认同的结果:人到老年,一直为之奋斗的事业这一精神支柱坍塌了,尤其是退休的老人,不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理,我们称之为退休病。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响,在一些人的潜意识中,便不知不觉地接受了“老”的事实,这种不良的自我暗示使他们感觉大脑越来越不听使唤,记忆力下降,更加懒得动脑,致使大脑长期处于无须工作的状态,人为地对脑细胞刺激减少,用进费退,大也就脑逐渐衰老。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍,如腿脚不便,听力、视力下降,因病长期卧床等,使得老人减少了与外界的接触,加速了记忆力的衰退。4.社会因素的影响:老人成了社会以至家庭“多余的人”,老人由此产生孤独感和失落感,对社会漠不关心,对新知识、新事物懒得关注,进而造成生理和智力迅速老化。  贴心提醒:大多数人都会随着衰老而越来越健忘,但是,疾病、焦虑和过多的负面信息会影响我们的记忆力。三、健忘是痴呆吗?  原来医学上都认为健忘不是痴呆,二者有着根本的区别,但近年来有些变化,一些学者把良性健忘和痴呆看成是同一个问题的不同阶段,即把健忘看成是痴呆的前奏,这倒也不无道理,因为有调查表明,健忘的老年人有15%最后发展为痴呆。达到痴呆程度者,除记忆力减退外还伴有其他认知功能障碍及人格、性格的改变,并且病程进展更迅速,脑CT或核磁共振显示脑萎缩的进展更快。  贴心提醒:健忘虽然跟痴呆有很大的区别,但也很有可能是痴呆的最早表现症状。四、男性和女性在多大岁数时会开始出现健忘?  多大的年龄会出现健忘呢?一般认为是指50岁以上,为什么呢?  随着年龄的增长,神经细胞会以每10年减少5%的速度前进,以此计算,到50岁时,神经细胞已经减少了1/4,与此同时,神经细胞树状突起也随年龄的增高而减少,健忘也就逐渐明显化了。  贴心提醒:健忘是随年龄增加而发生的必然现象。五、为什么很多职业女性在30岁以后就出现了健忘的情况?与压力、用脑过度、精神紧张等因素有关吗?  为什么很多的职业女性在30岁后就出现健忘呢?从人脑的自然的发展历程来看,记忆力是要经过由弱到强,再由强到弱的变化过程,其中的转折点就在30岁前后。也就是说,从生理上,30岁以后的人已经开始经历不同程度的记忆力减退的问题。  对于职业女性来说,社会经济的发展,使得电脑早已走下专业的神坛,成为职业女性工作时的一项必备技能。据日本的研究认为,甚至有的年轻人从25岁开始就有健忘的表现,而其中大部分都使用电子产品,这样的人,大脑结构没有什么变化,但是,大脑的利用率低、活动少,导致脑内血液流动也相应地降低,以至影响到大脑机能。  另外,30岁的职业女性正处于人生的关键时期,从生理上,由于怀孕生子等原因,衰老已经悄悄地开始了;在家庭中,正值而立之年,往往“上有老、下有小”,成为家庭的重要支柱之一;在事业上,又处于发展的高峰时期,压力与精神上的紧张,容易造成失眠、心烦、焦虑及情绪不良等表现,这些对记忆力都有间接的影响。这种影响与老年人的健忘不同,往往是由于事物太多,无暇顾及,实际上是注意力不集中所致,造成这种“假性健忘”的表现,只要及时调整,很快就能恢复。  贴心提醒:职业女性切不可长时间坐在电脑前,要注意劳逸结合,应该适当眺望远处,并做脸部及穴位的按摩。六、女性健忘多于男性吗?   有些资料表明:女性的健忘比男性要多,约为2~3︰1,但原因并不清楚。七、如何克服健忘的一些方法?  尽管多数专家认为健忘是很严重的问题,但是,还是有不同的意见认为问题远没想像的那么严重,生活中也确实如此。有很多人精力充沛,博闻强记,那么他们有什么诀窍呢?  1.勤动脑:“流水不腐,户枢不蠹”,人的大脑也是越用越灵活的。坚持学习,勤于思考,以积极的态度对待工作,都是使大脑神经细胞青春永驻的秘诀。但对于工作同时要做到:热情而不痴迷。另外,注意培养多种爱好和兴趣,根据自己的特点,选择己之所长,如文艺活动、种花、跳舞、饲养宠物、琴棋书画等,既能陶治情操,又能延缓大脑老化。  2.保持愉快的情绪;避免精神刺激和大喜大悲,保持平静、良好的心态,维护家庭和睦,拥有良好的社会支持系统。  3.积极的心理暗示:常有健忘毛病的人可以经常给予自己积极的心理暗示,告诉自己这件事一定要记住,因为事关重大,在一接手任务时,在脑海中像过电影一样多过几遍,一旦在需要做的场合想起,就立即付诸实施,决不拖拉。  4.注意饮食营养:保证足够的蛋白质,少吃食盐,补充有益的矿物质及微量元素,及必需的微量元素(如锌等),增加蔬菜、水果的摄入量,适当选择健脑食品。  5.合理安排生活:生活规律,保证睡眠充足,防止过度疲劳,避免由此引起的脑部供血不足。  6.体育锻炼;开展适宜的体育活动,例如一周有3天,每次45分钟以上的健走运动,就对延缓大脑衰老,增强记忆有益。  贴心提醒:烟、酒、糖精及高糖食品、含铅食品与含铝食品都有损于大脑的记忆力,应当加以避免。八、哪些食品可以增强记忆力,健脑?  哪些食品可以增强记忆力,健脑呢?我们中国有着源远流长的饮食文化,其中也包括了一些食疗的精髓,例如,《神农本草经》中就举了23种食物,对增强记忆力有帮助,且经现代科学证实,确有辅助记忆之独到之处。例如,海带、海参、沙丁鱼、羊脑、黄豆、大豆、木耳、葵花子、胡桃仁、核桃、芝麻、松子、莲子、桂圆肉、黄花菜等。其中,黄花菜还被誉为“记忆菜”、“健脑菜”,是养脑强记的好食物。  另外,还有一些中药也对健脑有好处,例如,人参、枸杞子、麦门冬、茯苓、远志、黄芪、海马、冬虫夏草、何首乌、川芎、刺五加、五味子等。其中,银杏和石杉还得到现代国内及国际上专门研究记忆的专家的认可。  这些食品或药物,其实是从不同的角度去辅助记忆的,建议大家要根据自己的实际情况进行选用。  贴心提醒:如果出现严重的痴呆表现,就必须及时到医院就诊,切不可掉以轻心,贻误治疗时机。

七步沟

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